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Estar Mejor


El sol, el frío, las coloraciones, los alisados y demás procesos a los que el cabello es sometido por el dictamen de la moda, son agentes de los que hay que resguardarlo. Y eso es más fácil de lo que pensamos. Si el pelo se maltrata a lo largo del tiempo, se produce el resecamiento …

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El verano es la estación del año preferida por todos para pasear y hacer actividades al aire libre. Por eso, es importante que cuidemos nuestra piel de la exposición a los rayos ultravioletas que producen la formación de melanoma, la forma de cáncer de piel más peligrosa. El melanoma se caracteriza por el crecimiento descontrolado …

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Arranca un nuevo año: ¿Dónde estoy? ¿Adónde voy? ¿Qué quiero?  “La rueda de la vida” es una herramienta gráfica que se usa mucho en coaching*. Consiste en la delimitación de las diferentes áreas de la vida de una persona para que pueda tener una perspectiva clara y general de qué es lo que le está …

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Breve guía de supervivencia para disfrutar de la temporada festiva sin descontrol.  Esta época del año nos pone enfrente las comidas ricas y elaboradas que no comemos todos los días. Mientras que algunas personas se privan de probarlas, otras se lanzan al disfrute del banquete como si no hubiera un mañana. Pero lo hay…y suele …

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La Organización Mundial de la Salud estima que las enfermedades causadas por alimentos contaminados constituyen uno de los problemas sanitarios más difundidos en la actualidad. Los alimentos insalubres que contienen bacterias, virus, parásitos o sustancias químicas nocivas causan más de 200 enfermedades, que van desde la diarrea hasta el cáncer. Por eso, es importante educarnos …

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Las “Guías Alimentarias para la Población Argentina” (GAPA) son las metas nutricionales establecidas por el Ministerio de Salud para proporcionar herramientas que puedan contribuir a generar hábitos más saludables. Estas son las 10 recomendaciones del organismo para seguir diariamente. 1 – Incorporar alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad …

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Rolf Dobelli  es un escritor suizo que desarrolló la idea de que la enorme cantidad de noticias que consumimos es perjudicial para la salud y los motivos que cita en su investigación son sorprendentes. “De entre las 10.000 noticias que leyó o escuchó en los últimos doce meses, cite una que lo ayudara a tomar …

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¿Qué hay detrás de los antojos de algo dulce? El azúcar está por todas partes, en los cereales del desayuno, en las medialunas, en las gaseosas y por supuesto, en las golosinas. Pero también hay un azúcar oculto, más difícil de detectar; sobre todo si no se tiene por costumbre leer las etiquetas de los …

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Una rutina matutina es necesaria para poner en claro qué es lo verdaderamente relevante y necesita ser hecho en el día. Además, es una manera de administrar nuestra energía para no agotar nuestras reservas cuando aún nos quedan demasiadas actividades por delante. La rutina no es algo inmodificable o rígido, sino una especie de mapa …

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Tu mascota puede ser una gran compañía a la hora de caminar, pero preservar su salud mientras realiza la actividad  implica respetar sus límites y tomar algunos recaudos. La caminata es una de las actividades físicas más recomendadas para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, hay quienes que no se animan a salir sin …

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