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Estar Mejor


Aunque sean de venta libre, los medicamentos que se utilizan sin seguir  las recomendaciones del médico o farmacéutico pueden causar más riesgos que beneficios. En este artículo, quiero referirme a uno muy conocido: el diclofenac. Se trata de un antiinflamatorio y analgésico que se indica para la inflamación y el alivio del dolor ocasionado por …

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La época escolar hace sonar las alertas ante la posibilidad de que los chicos regresen a casa con algo más que lo aprendido en la cabeza. Si bien eso es cierto, la verdad es que el contagio puede ocurrir en cualquier ambiente y afectar a niños y adultos por igual. Como todos sabemos, no seguir …

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Entre los efectos de la meditación se encuentran los inmediatos (como la disminución de la ansiedad, el  aumento de la concentración, entre otros) y también los que son capaces de generar cambios medibles en el cerebro si se realiza diariamente. Un estudio que avala esta afirmación fue el realizado en 2011 por un equipo de …

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Muchas veces, cuando queremos comer de manera saludable, no sabemos qué alimentos quitar o sustituir de nuestra alimentación. Por eso, le preguntamos a una especialista en el tema: Alejandra del Río, coach nutricional española, especializada en planificación dietética. En este artículo, Alejandra nos cuenta qué hábitos podemos  implementar desde hoy mismo. 1 – El café …

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«A veces los celos no se deben a lo que lograste materialmente, la gente envidia cómo los demás te muestran amor, cómo te quieren. Las personas envidian la forma en que manejaste una situación en la que probablemente habrían muerto. Lo que pensaron que te habría quebrado, no lo hizo. No soportan ver que levantás …

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La automedicación, en términos de la OMS, consiste en la selección y uso de medicamentos (incluidos los alternativos), por parte de las personas, con el propósito de tratar enfermedades o síntomas que ellos mismos pueden identificar. Esta práctica se denomina “irresponsable” cuando se realiza un uso inadecuado e indiscriminado de los medicamentos (en cantidad o …

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Son sustancias muy útiles en la prevención del desgaste celular ante situaciones de alta demanda energética (por estrés, enfermedades o gran esfuerzo físico o mental). El gran “pero” antes de su toma, es que en exceso pueden generar más problemas que beneficios. ¿Qué son los antioxidantes? Son compuestos químicos que evitan el exceso de los …

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El sol, el frío, las coloraciones, los alisados y demás procesos a los que el cabello es sometido por el dictamen de la moda, son agentes de los que hay que resguardarlo. Y eso es más fácil de lo que pensamos. Si el pelo se maltrata a lo largo del tiempo, se produce el resecamiento …

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El verano es la estación del año preferida por todos para pasear y hacer actividades al aire libre. Por eso, es importante que cuidemos nuestra piel de la exposición a los rayos ultravioletas que producen la formación de melanoma, la forma de cáncer de piel más peligrosa. El melanoma se caracteriza por el crecimiento descontrolado …

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Arranca un nuevo año: ¿Dónde estoy? ¿Adónde voy? ¿Qué quiero?  “La rueda de la vida” es una herramienta gráfica que se usa mucho en coaching*. Consiste en la delimitación de las diferentes áreas de la vida de una persona para que pueda tener una perspectiva clara y general de qué es lo que le está …

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